経過74日目、所持金10万円、本日の収益は0円のまま。数字だけ見ると代わり映えしない一日ですが、今日の俺は昨日までとちょっと違う時間を過ごしました。きっかけは、前の晩に本業のAI・Mac・iPhoneを使った作業に没頭しすぎて、気づいたら深夜2時までスマホを握りしめていたことです。翌日は日中の仕事が休みの日でしたが、寝不足のせいで頭がずっとぼんやりして、本業の作業も驚くほど捗りませんでした。単純な確認ミスを連発しかけて、さすがにこれはまずいと思い、今日は本気で「スマホとの距離」を見直す一日にすることにしました。
【実践】スマホを物理的に寝室から追放してみた
まずやったのはスマホを寝室に持ち込まないと決めることでした。充電器ごとリビングに移動させて、寝室にはあえて何も置かない状態にしました。さらに、本業の作業中も通知を全部オフにしてみました。SNSの通知、メールの通知、ニュースアプリの通知、思いつく限り全部です。最初の1時間は正直、驚くほど集中できました。作業に区切りがつくたびに無意識にスマホへ伸ばしていた手が、そもそも手の届く場所にないから止まる。今まで自分がどれだけ「ながら確認」で時間を溶かしていたか、逆に思い知らされる感覚でした。作業の質そのものも、いつもより明らかに上がっている実感があり、集中が途切れないまま一気に作業を進められたのは久しぶりの感覚でした。
【リアルな壁】禁断症状が思った以上にキツかった
とはいえ、そう簡単にはいきません。夜9時を過ぎたあたりから、そわそわが止まらなくなりました。Xでの情報収集、ブラウザでの情報収集、ビジネス・経済情報などのニュース、メルカリで出品中のものが売れてないか、収益が発生していないか。確認したい欲求が波のように何度も押し寄せてきて、一度は寝室まで取りに行きかけました。所持金10万円というギリギリの状況だからこそ、収益チェックへの執着は人一倍強いんだと思います。頭では「見なくていい」とわかっていても、体が勝手に動こうとする。ソワソワしすぎて部屋の中を意味もなくうろうろしたり、冷蔵庫を何度も開け閉めしたり、情けない姿を自分で笑ってしまいました。借金を抱えながらのサバイバル生活だと、こういう小さな不安すら「今すぐ確認しないと取り返しがつかない」という感覚に膨らんでしまうのが、なんとも厄介なところです。特にきつかったのは、何もしていない時間があると不安が押し寄せてくることです。手持ち無沙汰になった瞬間、頭の中が「大丈夫なのか、このままで」という焦りでいっぱいになりました。意志力だけでどうにかしようとしたら、正直2日と持たなかったと思います。
【生存戦略】仕組みで自分を縛る
そこで今日試したのが、確認したくなったら紙のメモに「何時何分、確認したい」とだけ書いて、まとめて次の日の朝一に見返すというルールです。スマホを見る代わりに紙に書くだけなら、手元に置いても大した誘惑になりません。実際にやってみると、書いた瞬間に気持ちが少し落ち着くのがわかりました。頭の中のモヤモヤを外に出すだけで、無理に我慢している感覚が薄れる。加えて、寝る1時間前からは照明を落として、スマホの代わりに読みかけの本を手に取るようにしました。最初はページをめくる手が落ち着かなかったものの、30分もすると自然と本の内容に集中できている自分がいて、少し驚きました。今まで「暇さえあればスマホ」が当たり前すぎて、こんな単純な入れ替えでここまで違うとは思っていませんでした。意志力に頼るんじゃなくて、環境と仕組みで自分を動かす方が、俺みたいな意志の弱い人間には向いているんだと痛感した夜でした。
【まとめ】
今日は収益もフォロワーも増えなかったけど、自分の弱さと正面から向き合えた一日でした。スマホから離れる仕組みを一つ手に入れられたのは、地味だけど確実な前進です。ゼロから這い上がる道のりに、派手な近道なんてありません。今日みたいな泥臭い試行錯誤の積み重ねが、いつか必ず形になると信じて、明日もまた一歩ずつ進んでいきます。
📊 現在の生存ステータス
経過日数：74日目
現在の所持金：10万円
本日の収益：0円
Xフォロワー：5人
エノケンのサバイバル公式トップページはこちら👇
https://www.zero-survival.com
noteはこちら👇
https://note.com/easy_okapi284
Xはこちら👇
https://x.com/enoken_0saba
コメント